![]() |
ترافيان , شات , منتديات , منتدى , صور , توبيكات
ترافيان , شات , منتديات , منتدى , صور , توبيكات
اضف منتديات ترافيان العربية الى مفضلتك وفرحنا بزيارتك بظغط هنا
| اشتراك في مجموعه ترافيان العربية |
| ريجيم - اعشاب - الاعشاب - تغذيه - طب - صحة صحتك ثروتك - الصحه والطب - الصحه - الطب لمواضيع طبخات و أكلات للرشاقة و الحمية وصفات قليلة الدهون و قليلة الكربوهيدرات و يحتوي أطباق متنوعة من اللحوم و الدجاج و الأسماك قليلة السعرات الحرارية للحمية , سلطات و شوربات و مقبلات للحمية قليلة الدهون و السعرات الحرارية , حلويات للحمية , مشروبات باردة و ساخنة للحميه طبق اطباق اكلات وصفات لمواضيع الرجيم للحصول على رجيم سريع,رجيم الماء,برنامج رجيم اسبوعي يومي متكامل ,وصفات رجيم,برامج رجيم,اسرع رجيم,رجيم التمر,رجيم قاسي,رجيم صحي,رجيم كيميائي |
| إحصائيات الموضوع: عدد الردود: 0 ,عدد المشاهدات: 15. |
![]() |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
| |||
| نعم للمكسرات !!! لا للبطاطس المقليه !!!!! . في المرة المقبلة وأثناء بحثك عن شيء ما تتناوله كوجبة خفيفة، توجه لالتهام بعض منالمكسرات بدلا منرقائق البطاطس المقلية ـ وحاول أن تمضغ تلك المكسرات مضغا تاما! في دراسة لجامعة بيردو طلب الباحثون من المتطوعين تناول حفنة كبيرة من اللوز (بمقدار أونصتين ـ أي 56 جراما تقريبا) بين مرة وأخرى. وشعر المتطوعون أكثر بالامتلاء، كما لم يشعروا بالجوع لفترة أطول، بعد أن قاموا بمضغ كل لقمة من المكسرات 40 مرة بدلا من 25 مرة أو 10 مرات (المجلة الأميركية للتغذية الإكلينيكية، مارس 2009). ويبدو أن المضغ قد أدى إلى تحريرالدهون الصحية والعناصر الغذائية الأخرى التي كانت، بخلاف ذلك، ستمر عبر القناة الهضمية من دون أن يمسّها شيء. وهذه الدراسة واحدة من الدراسات التي تظهر أن المكسرات يمكنها أن تلعب دورها في تأمين صحة جيدة. وعلى صعيد آخر فقد طلب باحثون في معهد الغذاء والتغذية في وارسو في بولندا من متطوعين مساعدتهم في تنفيذ اختبار من نوع آخر: تناول كيس يحتوي على نحو 5 أونصات (نحو 140 جراما) من شرائح البطاطس المقلية يوميا. وبعد مرور أربعة أسابيع، رصدت لديهم علامات تدل على حدوث الالتهاب مثل وجود اللبيوبروتين المنخفض الكثافة المتأكسد ldl وبروتين «سي ريأكتيف»، اللذين كانا في مستويات ملموسة أعلى من مستوياتهما قبل تناول المتطوعين للبطاطس المقلية (المجلة الأميركية للتغذية الإكلينيكية، مارس 2009). وهذه الأشكال من الالتهابات التي رصدت لدى المتطوعين هي من الأنواع التي تقود إلى تصلب الشرايين، ويتكهن الباحثون بأن واحدا من العناصر السيئة في البطاطس ربما يكون الأكريلاميد، وهو مادة تتكون عند تعريض المواد الغنية بالكربوهيدرات، مثل البطاطس، إلى حرارة عالية |
| اشتراك في مجموعة ترافيان العربيه |
![]() |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
|
|
عالم حواء - عالم حواء - العاب - دليل - توبيكات